Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na wakacyjne treningi karate, które łączą doskonalenie technik karate z nowoczesnym treningiem motorycznym i koordynacyjnym.
Zapraszamy dzieci, młodzież i dorosłych na wakacyjne treningi karate, które łączą doskonalenie technik karate z nowoczesnym treningiem motorycznym i koordynacyjnym.
Podczas zajęć skupiamy się nie tylko na technikach walki, ale również na wszechstronnym rozwoju sprawności fizycznej. Treningi zostały przygotowane tak, aby poprawiać szybkość, zwinność, refleks, koordynację ruchową, siłę oraz wytrzymałość.
Co będzie się działo na treningach?
Karate
doskonalenie technik kihon,
trening kata,
ćwiczenia kumite,
nauka prawidłowej pracy nóg,
rozwijanie szybkości i dynamiki uderzeń oraz kopnięć.
Trening motoryczny
ćwiczenia szybkościowe,
trening reakcji na bodźce wzrokowe i dźwiękowe,
sprinty i starty z różnych pozycji,
ćwiczenia z wykorzystaniem drabinek koordynacyjnych,
trening skoczności i dynamiki,
ćwiczenia równoważne i stabilizacyjne,
tory przeszkód rozwijające sprawność ogólną.
Trening koordynacyjny
ćwiczenia bilateralne,
zadania rozwijające orientację przestrzenną,
ćwiczenia reakcji i podejmowania decyzji pod presją czasu,
gry i zabawy ruchowe poprawiające koordynację wzrokowo-ruchową,
ćwiczenia z piłkami reakcyjnymi i sprzętem treningowym.
Trening z wykorzystaniem robota
Nowoczesne zajęcia z wykorzystaniem robota treningowego pozwolą rozwijać:
refleks i czas reakcji,
szybkość podejmowania decyzji,
precyzję technik,
koncentrację i skupienie,
koordynację wzrokowo-ruchową.
Robot będzie wykorzystywany podczas specjalnych stacji treningowych, konkurencji szybkościowych oraz ćwiczeń reakcyjnych dostosowanych do wieku i poziomu zaawansowania uczestników.
Dla kogo?
początkujących,
średnio zaawansowanych,
zawodników startujących w zawodach,
osób chcących aktywnie spędzić wakacje.
Dostępne opcje uczestnictwa:
Pakiet miesięczny – 230 zł
Najlepsza opcja dla osób chcących systematycznie rozwijać swoje umiejętności przez całe wakacje.
regularne treningi karate,
pełny program motoryczny i koordynacyjny,
treningi z robotem,
monitorowanie postępów.
Pakiet tygodniowy – 100 zł
Idealny dla osób wyjeżdżających na wakacje lub chcących sprawdzić nasze zajęcia.
udział we wszystkich treningach w wybranym tygodniu,
dostęp do zajęć specjalistycznych,
trening z robotem.
Pojedynczy trening – 50 zł
Dla osób, które chcą spróbować treningu lub dołączyć okazjonalnie.
udział w wybranych zajęciach,
możliwość poznania metod treningowych klubu,
dostęp do ćwiczeń motorycznych i koordynacyjnych.
Dlaczego warto?
✅ Rozwój umiejętności karate ✅ Poprawa szybkości i refleksu ✅ Lepsza koordynacja ruchowa ✅ Nowoczesny trening z robotem ✅ Duża liczba ćwiczeń motorycznych i gier ruchowych ✅ Aktywne i wartościowe wakacje
Wakacje to doskonały czas, aby rozwijać swoje umiejętności, budować sprawność i czerpać radość z treningu karate w nowoczesnej formie.
